体調管理

体温・体重・血圧を毎日測り、体調を管理しましょう

生活リズムが変化すると、気づかないうちに食べすぎや運動不足で体重が増えることや、食事量の減少や運動不足から筋肉が減り、体重が減ることがあります。

体重は、自分の状態のバロメーターです。

体調管理表（PDF 194KB）

糖尿病や動脈硬化・高血圧や腎臓病などの基礎疾患のある方は、治療を継続し、きちんと薬を飲みましょう

感染症が気になって、医療機関を受診しにくいと感じている方もいるようです。

しかし、自己判断で薬を減量したり中断したりすると、うまくコントロールができず、基礎疾患自体が重症化することがあります。お薬は、決められた飲み方・量を守りましょう。

このような状況下で、不安になったりストレスを感じたり、戸惑ったり怖くなったりするのは、ごく普通のことです。今できることを実践して、少しこころとからだをほぐしてみましょう。また、心配なことがあるときは、一人で抱え込まず、誰かに相談しましょう。

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