熱中症を予防しましょう
熱中症とは、高温多湿な環境にいること、徐々に体内の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れ、体内の調整機能がうまく働かなくなり発症する障害の総称です。
めまいや吐き気、頭痛、失神等、様々な症状をきたし、最悪の場合は死に至ります。
また、誰でもかかる可能性があり、屋外だけでなく室内でも起こります。
熱中症の症状
※自力で水が飲めない、応答がない、意識がない場合は救急車を呼びましょう。
熱中症の予防方法
- こまめに水分・塩分補給
- 1日あたり1.2Lの水分を摂りましょう。
のどの渇きを感じていなくても、こまめに水分・塩分などを補給しましょう。 - エアコン・扇風機を使用（夜も注意が必要！）
- 室温は28度を目安に！
カーテンも使用しましょう。 - お互いに見守り・声がけ
- 家族や友人、近所の人と体調や予防について声をかけ合いましょう。
- 熱中症警戒アラートをチェック
- アラート発生時には、徹底した予防行動をとりましょう。
- 部屋の温度や湿度を測る
- 温度が上がったら、エアコンをつけるなど常に注意しましょう。
- 暑い時は無理をしない
- 自分の体調に応じて、外出や活動しましょう。
- 通気性の良い、吸湿性、速乾性のある衣服の着用
- 外出時には、日傘や帽子を使用しましょう。
- 部屋の風通しをよくする
- 部屋の中が、外よりも暑いと感じたら換気をしましょう。
- 涼しい場所・施設を利用
- 日陰など、涼しい場所を利用しましょう。
お問い合わせ
健康推進課（今治市中央保健センター）
電話番号：0898-36-1533
メール：kenkou@imabari-city.jp
〒794-0043 今治市南宝来町1丁目6-1 今治市中央公民館 1階