令和8年度食生活改善普及運動を実施します

令和8年9月1日（火曜日）から9月30日（水曜日）までの1か月間、全国的に食生活改善普及運動が実施されます。

「まずは毎日、あと一皿ずつ野菜と果物をプラス」を重点テーマとし、「バランスの良い食事を摂っている者の増加」、「野菜摂取量の増加」、「果物摂取量の改善」、「食塩摂取量の減少」を目標としています。

この月間を機に食事の大切さを改めて考え、生活習慣病を予防するため、ご自身の体について見直してみましょう。

毎日プラス1皿の野菜

1日にあと野菜1皿のプラスを目標にしましょう。
レンジでチンしたものでも、市販品の購入でも、1皿が難しい場合はミニトマト1個からなど、自分のペースで構いません。小さなことから、ぜひチャレンジしてみてください。

毎日のくらしに果物を

大人が1日に必要な果物の摂取量は200gです。果物は水分・ビタミンC・カリウム・食物繊維の補給に役立ち、適切な量を摂ることで生活習慣病予防や便秘の改善、美肌の効果が期待できます。手軽に果物を日々の暮らしに取り入れましょう。

おいしく減塩1日マイナス2g

食塩の摂取量が多くなると、体のむくみなどにも現れます。また、食塩を少し多めに摂り続ける日々が何年も重なることで、将来的にはもっと怖い高血圧などの生活習慣病を引き起こします。

実はちょっとした工夫で、おいしく減塩をしたり、野菜摂取量を増やしたりが可能です。
日々の中食に、少しプラス、少しマイナスを心掛けてみませんか？？

ちょい足し・ちょい引きで簡単健康ＵＰ術！（PDF 727KB）

• 食育の日簡単レシピ

関連情報

• 食生活改善普及運動特設ページ（厚生労働省）
  食生活改善普及運動の実施に係るツールを掲載しています。
  ※「スマート・ライフ・プロジェクト」ホームページ内