第二次今治市健康づくり計画『バリッと元気』

計画期間

平成29年度から令和8年度

計画策定の趣旨

　今治市では、子どもから高齢者まで住み慣れた地域で互いに支えあい、生涯を通じて一人ひとりの健康が守られ、心身ともに健やかで安心して暮らしていけるよう、今後10年間の今治市の健康づくりの指針となる第二次今治市健康づくり計画を策定しました。

　健康づくりの具体的な目標値や取り組みを次の8つの領域ごとに設定しました。

1. 栄養・食生活
   • 毎月19日は食育の日です
2. 身体活動・運動
   • 歩くときのポイント（PDF 171KB）
   • ストレッチを毎日、気持ちよく続けましょう（PDF 131KB）
   • 歩いてみよう「ウォーキングマップ」
   • 記録してみましょう「運動記録表」（PDF 146KB）
   • 健康寿命を延ばす＝ロコモを予防しましょう（PDF 457KB）
3. 休養・こころの健康
   • いまばり　こころ健康ナビ
   • ぐっすり眠って元気なバリッ子！（PDF 315KB）
   • あなたの睡眠は心地よいものですか？（PDF 463KB）
4. 歯・口腔の健康
   • 『噛（か） ミング30』を知っていますか？（PDF 188KB）
   • 口腔ケアで健康に！（PDF 103KB）
5. 飲酒
   • 健康に配慮したお酒の飲み方（PDF 691KB）
   • 健康に配慮した飲酒に関するガイドラインリーフレット（厚生労働省）（PDF 153KB）
6. 喫煙
   • 肺の生活習慣病「COPD」を知っていますか？（PDF 679KB）
   • 今治市禁煙治療医療機関一覧（PDF 622KB）
7. がん
   • がん予防
8. 生活習慣病
   • 家庭血圧を測りましょう（PDF 176KB）
   • 血圧記録表（PDF 139KB）

　健康づくりのテーマに沿った「4コマ漫画」を掲載しています。ぜひご覧ください。
ケンちゃんコウちゃん　４コマ劇場

第二次今治市健康づくり計画『バリッと元気』

リーフレット（PDF 2.5MB）

計画書（PDF 6.5MB）

中間評価報告書（PDF 5.1MB）

毎月19日は食育の日です

• 食育の日について
• 「食育の日」簡単レシピ
  手軽にできる一品をご紹介しています。日々の献立にぜひお役立てください。

毎日の生活に+10（プラステン）始めてみませんか？

• 見つけよう！自分に合った運動習慣（PDF 6.2MB）
• 肩こりに悩むあなたのために（PDF 5.1MB）
• 腰痛に悩むあなたのために（PDF 4.7MB）
• 膝痛に悩むあなたのために（PDF 4.9MB）

ケンちゃんコウちゃん　４コマ劇場

４コマ劇場はこちら

　市民の皆様に、気軽に楽しく健康づくりに取り組んでいただけるよう４コマ漫画を作成しました。